PERGUNTA 1 DE 7:
1.
Quem é você em relação ao emagrecimento? SEJA SINCERA!
a)
Nunca fiz dieta, nunca me preocupei em emagrecer. Agora que eu comecei a buscar isso.
b)
Fiz algumas dietas, mas não me incomodava com meu peso, fazia porque todo mundo fazia.
c)
Tento fazer dieta há anos, já emagreci várias vezes mas sempre volto a engordar e isso me deixa triste.
PERGUNTA 2 DE 7:
2.
Você mente para você mesma? Constantemente traz justificativas para se convencer a sair da dieta? SEJA SINCERA!
a)
Não, eu nunca saio da dieta, sempre me convenço que me alimentar bem é o melhor para mim.
b)
Um pouco, é uma vozinha que às vezes vence, mas na maioria das vezes eu consigo vencer e me mantenho firme na dieta.
c)
Sim, existe uma vozinha que está sempre me trazendo justificativas convincentes e ela é sempre mais forte do que eu.
PERGUNTA 3 DE 7:
3.
Quando você está triste, ansiosa, angustiada ou sentindo alguma emoção negativa, qual pensamento vem à sua mente em relação a comida? SEJA SINCERA!
a)
Não adianta comer, comida não vai resolver meu problema.
b)
Precisava de um chocolate/pizza para dar uma relaxada.
c)
Carol, eu nem penso. Ao sentir alguma emoção negativa, quando vejo já estou comendo.
PERGUNTA 4 DE 7:
4.
Como você escolhe os alimentos que vai comer? SEJA SINCERA!
a)
Escolho pensando na nutrição do meu corpo, vejo o que irá me nutrir e saciar mais.
b)
Escolho pensando em nutrir meu corpo e cuidar dele, mas na maioria das vezes as comidas não saudáveis e mais calóricas ganham.
c)
Escolho sempre pensando no prazer que eu vou sentir, só como o que eu gosto e não poder comer alguma coisa me deixa triste e irritada.
PERGUNTA 5 DE 7:
5.
Você deixa de sair ou de encontrar alguém por não estar se sentindo bem com seu corpo? SEJA SINCERA!
a)
Nunca, eu me sinto muito bem com meu corpo.
b)
Acontece às vezes, mas logo passa e eu saio feliz e leve.
c)
Acontece sempre, algumas vezes eu desmarco e outras eu até vou, mas me sinto péssima.
PERGUNTA 6 DE 7:
6.
Você tem no seu armário roupas que não cabem em você, mas que deseja muito voltar a usá-las? SEJA SINCERA!
a)
Eu nunca tive problema em caber nas minhas roupas.
b)
Sim, mas são roupas que emagrecendo 3 quilinhos já voltarão a entrar.
c)
Várias, e tem roupas que não entram em mim há anos, quero muito voltar a usá-las, é meu sonho.
PERGUNTA 7 DE 7:
7.
Quando você sai da dieta, o que você sente? SEJA SINCERA!
a)
Sigo dieta certinha até alcançar meu objetivo.
b)
Fico triste porque vejo que abandonei meu sonho de ser magra, mas minutos depois já estou voltando para a dieta.
c)
Me sinto culpada e arrependida, e aí já aproveito que saí e como mais para relaxar.
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