PERGUNTA 1 DE 15:
Quando alguém fala que eu preciso emagrecer ou que estou comendo muito minha reação é:
a)
Eu fico com raiva e quero comer ainda mais.
b)
Fico frustrada, mas tento não demonstrar.
c)
Analiso detalhadamente o feedback e busco maneiras de melhorar.
PERGUNTA 2 DE 15:
Ao enfrentar um desafio, minha tendência é:
a)
Ficar ansiosa e preocupada, pensando nas piores possibilidades, e isso me deixa com mais fome.
b)
Buscar formas de me preparar para resolver esse desafio.
c)
Deixar as coisas para depois e procrastinar.
PERGUNTA 3 DE 15:
Quando algo não sai perfeito, eu:
a)
Sinto-me profundamente frustrada e incapaz e acabo usando comida para aliviar as minhas angústias.
b)
Culpo os outros ou as circunstâncias pela falha.
c)
Aceito que nem sempre as coisas podem ser perfeitas e tento aprender com os erros.
PERGUNTA 4 DE 15:
Ao receber uma tarefa extra, minha reação é:
a)
Aceitar de imediato, mesmo que já esteja sobrecarregada.
b)
Perguntar detalhes sobre a tarefa e organizá-la no meu cronograma.
c)
Sentir-me sobrecarregada e ansiosa com a carga extra.
PERGUNTA 5 DE 15:
Quando enfrento uma situação desconhecida, eu:
a)
Fico ansiosa e preocupada, imaginando todos os possíveis problemas.
b)
Pesquiso e me preparo para enfrentar a situação da melhor forma possível.
c)
Tento evitar a situação ao máximo.
PERGUNTA 6 DE 15:
Ao cometer um erro, minha tendência é:
a)
Culpar-me severamente e sentir-me incompetente.
b)
Sentir-me desencorajada e acreditar que tudo está indo mal.
c)
Aceitar o erro como parte do processo e procurar aprender com ele.
PERGUNTA 7 DE 15:
Quando estou diante de um prazo, eu:
a)
Fico ansiosa e preocupada com a possibilidade de não conseguir terminar a tempo.
b)
Planejo antecipadamente e trabalho de forma estruturada para cumprir o prazo.
c)
Adio as tarefas até o último minuto, aumentando meu estresse.
PERGUNTA 8 DE 15:
Se não atinjo meus objetivos, minha reação é:
a)
Culpar-me e sentir-me inadequada.
b)
Sentir-me desmotivada e achar que não vale a pena continuar tentando.
c)
Avaliar minhas ações e fazer ajustes para alcançar os objetivos futuros.
PERGUNTA 9 DE 15:
Quando tenho que lidar com incertezas, minha tendência é:
a)
Ficar inquieta e preocupada com os possíveis resultados negativos.
b)
Sentir-me impotente diante da incerteza e evitar tomar decisões.
c)
Aceitar a incerteza como parte da vida e adaptar-me às mudanças.
PERGUNTA 10 DE 15:
Quando tenho um problema, minha reação é:
a)
Ficar remoendo sobre o problema e com isso fico pensando em comida.
b)
Sentir-me impotente diante do problema, e, por não saber por onde começar, acabo buscando comida para lidar com o problema.
c)
Analisar a situação de maneira objetiva e buscar soluções práticas.
PERGUNTA 11 DE 15:
Ao receber um elogio, minha reação é:
a)
Sentir-me desconfortável e achar que o elogio não é merecido.
b)
Aceitar o elogio, mas achar que não sou tão boa quanto os outros pensam.
c)
Agradecer pelo elogio e reconhecer meus esforços.
PERGUNTA 12 DE 15:
Quando tenho que delegar tarefas, minha tendência é:
a)
Sentir-me ansiosa e pensar que ninguém fará tão bem quanto eu.
b)
Definir claramente as tarefas e esperar que sejam cumpridas.
c)
Evitar delegar tarefas, pois sinto que ninguém fará direito.
PERGUNTA 13 DE 15:
Quando estou prestes a iniciar algo novo, eu:
a)
Sinto-me insegura e acho que não sou capaz de fazer bem.
b)
Planejo os passos necessários e mantenho formas positivas de pensar.
c)
Sinto-me ansiosa e sempre acredito que algo vai dar errado, acabo comendo tudo que está na minha frente.
PERGUNTA 14 DE 15:
Quando alguém elogia meu corpo ou peso eu me sinto:
a)
Desconfortável e acho que a pessoa está sendo educada.
b)
Agradeço, mas sei que ainda preciso melhorar, não consigo acreditar 100%.
c)
Aceito o elogio com gratidão e reconheço meus esforços.
PERGUNTA 15 DE 15:
Quando me sinto sobrecarregado, minha tendência é:
a)
Ficar ansiosa e achar que não conseguirei dar conta de tudo.
b)
Priorizar as tarefas e trabalhar de forma organizada para resolver os problemas.
c)
Sentir-me desanimada e evitar enfrentar as responsabilidades.
RESULTADO:
COMENTAR MEU RESULTADO
Instituto Carol Ferrera | Copyright 2023 - Todos os Direitos Reservados | CNPJ 26.728.283/0001-86