Quantas vezes você já tentou começar uma rotina de exercícios, mas desistiu porque não se sentia motivada? A verdade é que o problema não está em você — está na forma como fomos ensinados a enxergar o movimento como punição, como algo obrigatório, ou como um preço a pagar por comer. Isso cria uma relação de rejeição com a atividade física e dificulta a criação de um hábito duradouro.

Mover o corpo deveria ser algo prazeroso, libertador e conectado com a sua individualidade. Caminhar ao ar livre, dançar em casa, nadar, praticar yoga ou até brincar com os filhos são formas de movimentar o corpo e cultivar bem-estar. Não é preciso “gostar de academia” para ser uma pessoa ativa. O que importa é encontrar algo que combine com você — e se permitir começar devagar, no seu ritmo.

Neste post, vou te ajudar a redescobrir o movimento de forma leve, respeitosa e sem pressão. Você vai entender como a atividade física pode ser uma aliada do seu processo de emagrecimento e, mais ainda, da sua saúde mental e autoestima. Bora movimentar o corpo com amor e não com culpa?