Muita gente acredita que para emagrecer precisa cortar tudo que gosta — e, quando come um doce ou foge da dieta, vem aquele sentimento de
Vivemos numa cultura que reduz o sucesso do emagrecimento ao número na balança. Mas emagrecer vai muito além do físico — envolve emoções, memórias, autoestima,
“Você nem parece que emagreceu.” “Nossa, mas só isso de comida?” “Ah, mas um pedacinho só não faz mal.” Essas frases parecem inofensivas, mas carregam
Quantas vezes você já tentou começar uma rotina de exercícios, mas desistiu porque não se sentia motivada? A verdade é que o problema não está
A forma como você começa o seu dia pode influenciar diretamente como ele vai se desenrolar. Muitas pessoas já acordam no piloto automático, cheias de
Você já se pegou abrindo a geladeira sem estar realmente com fome? Ou buscando algum alimento específico quando se sentia ansiosa, entediada ou triste? Isso
Receba palavras que te puxam de volta, enquanto a mente gorda tenta te afundar.
