Vivemos numa cultura que reduz o sucesso do emagrecimento ao número na balança. Mas emagrecer vai muito além do físico — envolve emoções, memórias, autoestima, limites e cura interior. Por isso, é tão comum que quem ignora o lado emocional acabe vivendo num ciclo de dieta e frustração.

O autocuidado emocional é o que sustenta uma mudança verdadeira e duradoura. Cuidar do que você sente, entender por que você come, aprender a lidar com ansiedade e culpa… tudo isso é parte fundamental da jornada. Quando o foco está apenas no corpo, ignoramos a base que sustenta a nossa relação com ele: nossa mente e nosso coração.

Neste post, quero te mostrar por que o cuidado emocional é tão importante quanto a alimentação e o movimento. Vamos falar sobre ferramentas práticas para desenvolver essa nova consciência, como journaling, terapia, meditação e acolhimento interno. Porque você não é um corpo para ser consertado — é uma pessoa inteira que merece se cuidar com respeito e amor.